Qì Gōng, Wellness Walking e Shinrin Yoku in Valsusa il 20 ottobre

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qigongLezione di Qì Gōng, camminata Wellness Walking e meditazione Shinrin Yoku. È questa la proposta per il vostro benessere in programma sabato 20 ottobre sulla collina morenica di Rosta.

Il Qì Gōng è una serie di pratiche ed esercizi collegati alla medicina tradizionale cinese e alle arti marziali.
Prevedono la meditazione, la concentrazione mentale, il controllo della respirazione e movimenti di esercizio fisico.
Il qi gong si pratica generalmente per il mantenimento della buona salute e del benessere sia fisico sia psicologico; questo tramite la cura e l’accrescimento della propria energia interna (il Qi).

Il Wellness Walking è un’attività basata su tre pilastri fondamentali: la camminata, l’alimentazione e l’atteggiamento mentale. Oltre al camminare, si pone l’attenzione su diverse tematiche: stile di vita, sana alimentazione, autostima, consapevolezza.

Lo Shinrin Yoku (bagno di bosco) è un’immersione nel verde con l’obiettivo di godere dei benefici della natura per la nostra salute.

Ecco le caratteristiche della proposta delle Guide del Bosco:

Percorso: pianeggiante
Durata: dalle 15,30 alle 18,30
Difficoltà : la camminata sarà di un’ora circa in terreno pianeggiante
Distanza tot. km : 5 km
Equipaggiamento: tuta e scarpe da ginnastica comode
Minimo/Massimo partecipanti : 5/40

Quota di partecipazione a persona 15 euro, che comprende l’assicurazione giornaliera.

Per iscrizioni e informazioni: Davide, tel. 3385709468; Elena, tel. 3334244678 – erefbianchi@gmail.com.